Notícies

El misteri dels somnis i el descans nocturn

Sabies que els somnis no sempre són tan plaents com imaginem? Tot i que somiar és comú per a moltes persones, no sempre és sinònim d'un descans reparador. Sovint pensem que els somnis estan plens de fantasia i il·lusió, però no sempre és així. Durant la nit, el nostre cos treballa per reorganitzar-se i relaxar-se, de manera semblant a l'actualització d'un ordinador. Mentre dormim, els nostres músculs i articulacions es distenen, els estímuls externs disminueixen (en major o menor mesura segons la...

Nits fredes que dificulten el somni

L'hivern comporta nits fredes i humides que poden dificultar un somni reparador i saludable. Per això, alguns components naturals han esdevingut els nostres aliats indispensables per aconseguir un descans agradable i termoregulat. La seva presència a la composició dels matalassos ens ajuda a mantenir una temperatura equilibrada durant tota la nit, gràcies a factors com la transpirabilitat i capacitat d'absorció de la humitat. La seda La seda , un material completament natural, és reconeguda per la seva capacitat per mantenir l'equilibri...

El coixí cervical, la clau per a una postura de son saludable

Un coixí cervical és un tipus de coixí dissenyat específicament per brindar suport i mantenir una alineació adequada del coll i la columna vertebral durant el son. El seu objectiu principal és alleujar la tensió als músculs i les articulacions de l'àrea cervical, prevenir dolors al coll i afavorir un descans reparador, per la qual cosa és un element essencial per als que busquen un descans reparador i una bona salut postural. Dissenyada per oferir el suport adequat al coll i al cap, el seu objectiu és mantenir...

Per què escollir uns llençols 100% cotó?

Descobreix els Avantatges dels Llençols 100% Cotó: L'Elecció de Racó dels Somnis Segons un estudi realitzat per l'Associació Espanyola de Fabricants de Productes de Cotó (ASEFAPI), el 70 % de la població a Espanya prefereix llençols 100% cotó. Formes part d'aquest grup? A Racó dels Somnis sabem que un descans de qualitat comença amb l'elecció adequada de la roba de llit, i per això apostem pel cotó, un material que combina confort, durabilitat i benestar. Beneficis dels...

Per què serveix el badall i per què es contagia?

Molts animals badallen, inclosos els humans. La raó última d'aquest gest no és clara, però el que és segur és que hi ha un efecte contagi : només cal veure una persona badallar per sentir l'impuls de fer-ho. La ciència ha descobert per què. El badall és un gest universal: s'observa en diferents espècies del regne animal, entre els quals els humans. Qui no s'ha preguntat mai per a què serveixen els badalls? Un altre dubte freqüent és per què resulten tan contagiosos . La resposta a...

Necessitats actuals, solucions de tota la vida

Avui us portem un altre article del nostre proveïdor Velfont. Hi ha coses que, amb el pas dels anys, continuen mantenint la millor qualitat: un bon vi, la música dels anys 80 o les típiques coses que diem que són “de tota la vida”. Amb el pas dels anys, els problemes i les necessitats han anat variant, tornant la vista enrere als darrers 50 anys. Avui us portem 3 problemes comuns a l'hora de descansar: 1. Una mala higiene del descans A tothom li agrada que el vostre lloc de descans estigui net i ordenat,...

Què passa si no dorms una nit

Què passa si no dorms una nit? Nombrosos estudis han buscat respostes, interessant-se per la reacció del cos humà davant aquesta pregunta. En termes generals, els símptomes més comuns que una persona pot experimentar després de privar-se duna nit de son són: els canvis d'humor, la irritabilitat i l'ansietat . Però, per què el somni exerceix tanta influència a la salut mental? Els desajustos horaris del son a causa de la feina o les responsabilitats familiars, la dificultat de dormir...

Aromateràpia per dormir

Si has arribat fins aquí, pot ser per dos motius: vols millorar el teu cicle de son o sents curiositat per aquest tema. Ambdues raons són suficients per seguir llegint i comprendre l'eficàcia de la aromateràpia per dormir . De fet, sabies que l'ús de les plantes aromàtiques és tan antic com la civilització mateixa? T'ho imaginaves? En aquesta ocasió, posarem èmfasi en els olis essencials com una teràpia per crear un ambient propici que promogui un somni reparador i revitalitzant. Els...

Tècniques de respiració que us ajudaran a agafar el son en pocs minuts

Avui us portem un consell del nostre distribuïdor Velfont. A Racó dels Somnis, entenem que un bon descans és essencial tant per als nens com per als adults. De vegades, agafar el son pot resultar un desafiament a causa de canvis en la temperatura , sopars pesats o fins i tot una rutina irregular. Ningú vol passar la nit en vela, per això et presentem. tècniques de respiració que t'ajudaran a deixar enrere la frustració de comptar ovelles i unir-te al grup d'aquells que...

Boca seca a la nit

“Per què tinc la boca seca a la nit?” Si no pots prescindir de tenir un got d'aigua al costat del teu llit, és possible que estiguis experimentant molesta i desagradable sensació. Aquest problema, conegut com xerostomia nocturna, pot afectar la teva salut bucal si no es tracta adequadament. Entenem que, si ets aquí, és perquè busques els millors consells per dormir bé i evitar problemes com els trastorns del son. Optar per un matalàs de qualitat és una...

Top 5 consells per evitar suar a les nits encara que faci fred

Avui us portem un consell del nostre distribuïdor Velfont. El suor nocturna pot afectar la teva qualitat de son i no només passa en èpoques de calor. Moltes persones experimenten episodis de sudoració excessiva durant la nit , fins i tot quan la temperatura ambient és baixa. Les causes poden variar, des de canvis hormonals fins a factors emocionals com el estrès i l'ansietat . A continuació, us oferim cinc consells per dormir millor i evitar la suor nocturna durant...

És bo dormir amb mitjons?

El món es divideix entre els que dormen amb mitjons i els que no. Encara que molts puguin recórrer a teories científiques per justificar (o no) l'ús dels mitjons durant la nit, la veritat és que dormir amb els peus coberts respon simplement a una qüestió de preferències. Els Pros i Contres de dormir amb mitjons Des de Velfont destaquem alguns dels principals beneficis i contres de dormir amb mitjons. Lelecció de portar-los posats durant la nit dependrà única i exclusivament de tu. Beneficis de dormir amb...

Els beneficis de l'hivern a la nostra salut

És molt probable que ara mateix els termòmetres de la teva ciutat rondin els 7ºC –grau amunt, grau avall depenent d'on ens llegeixis–, és a dir fa fred i tot apunta que encara ens queden uns quants dies de baixes temperatures al davant. Vist el que hem vist, hem decidit fer-los front amb optimisme i sabent-lo treure el màxim partit al fred. Perquè sí, encara que de primeres et pugui sonar estrany, són molts els beneficis de lhivern a la nostra salut. La teva pell, notarà la diferència Potser tu siguis...

Com col·locar el coixí correctament

Dolor de coll en despertar? Descobreix com triar i fer servir el coixí adequat Un somni reparador és essencial per al teu benestar, i la manera com col·loques el coixí pot marcar la diferència. Si pateixes de torticoli, dolor cervical o tensió al coll, potser la solució estigui més a prop del que creus. De vegades, petits canvis en els teus hàbits de descans poden transformar les nits. Avui explorarem com triar el coixí ideal i fer-lo servir correctament per maximitzar el teu confort i millorar la teva salut. Per...

Dolor de cames al llit

Experimentar mal de cames al llit pot ser una experiència frustrant que afecta negativament la qualitat del son i, per tant, la qualitat de vida. el mal de cames en dormir pot ser indicatiu de condicions subjacents que requereixen atenció . És probable que, si pateixes aquest símptoma, ja hagis provat diverses solucions, com ara dormir amb les cames elevades. A més, aquest problema pot estar acompanyat de mal d'esquena en aixecar-se, especialment si no comptes amb un matalàs de qualitat que brindi el...

Millorar el descans en parella: consells i productes

Dormir en parella és meravellós, però tots hem sentit mai que compartir el llit pot ser un desafiament. Et sona familiar? Et gires, la teva parella es mou, tu et despertes… i així tota la nit. Encara que soni complicat, amb alguns ajustaments i les eines adequades, dormir junts no només pot ser fàcil, sinó la millor experiència. Continua llegint per descobrir com millorar el descans en parella, des de petits canvis fins a triar el matalàs perfecte per a dos. Diferents necessitats de descans: és normal? És...

Efectes de la llum blava en el teu somni i com evitar-los

Alguna vegada t'has preguntat perquè explicar ovelles no funciona després d'una marató de Netflix nocturna? La culpable és la temuda llum blava. En aquest article, et revelarem els misteriosos efectes de la llum blava en el teu somni i, el més important, com pots esquivar-la per dormir com un nadó. Et sona intrigant? Doncs segueix llegint, això t'interessa! Què és la llum blava? La llum blava és un tipus de llum visible que es troba a la part més alta de l'espectre de colors de la llum. Aquesta llum...

De quin costat és millor dormir

De quin costat és millor dormir, dret o esquerre ? I dormir cap per amunt o cap per avall ? Segurament t'has plantejat aquestes preguntes més d'una vegada abans d'anar-te'n al llit. Encara que a simple vista no sembli rellevant, la realitat és que, unit a triar un matalàs de qualitat , seguir una sèrie de recomanacions pot millorar significativament la qualitat del son. Adoptar bones pràctiques d'higiene del son no només millora el descans, sinó que també ajuda a prevenir problemes, com ara dolors de coll en...

Prepara el teu llit per a l'hivern!

Tot el que heu de saber sobre l'edredó nòrdic. Si heu pensat a renovar el vostre edredó nòrdic per al començament de l'hivern, abans de llançar-vos a la compra d'un de nou, heu de tenir en compte una sèrie d'aspectes principals: el gramatge i el pes, la composició, el disseny i, finalment , neteja i manteniment. Pren-ne nota! Amb l'arribada de l'hivern, baixen les temperatures i molts de nosaltres busquem aquell moment al llit per arraulir-nos amb un còmode i calent edredó nòrdic . I encara que ens costi...

Recomanacions perquè la tardor no perjudiqui el teu descans

Que el paisatge canviï amb la tardor no és casualitat. Les fulles es tenyeixen i cauen sobre el terra i la terra adquireix una altra olor. També els animals modifiquen els seus hàbits i es preparen per a l'hivern, alguns fins i tot, com l'ós marró, varien clarament la seva alimentació. Són petits gestos que ja tenim assumits, però que amaguen una veritat que també afecta els éssers humans: el canvi d'estació té conseqüències . No totes són dolentes, és cert, però...