Top – Down & Bottom – up

Las intervenciones ascendentes y descendentes son términos utilizados en el ámbito de la psicoterapia y el asesoramiento en el duelo para describir distintos enfoques en el proceso de duelo de una persona. En este blog, le explicaremos en qué consisten estas intervenciones y le mostraremos algunos ejemplos para entenderlas mejor.

Las   intervenciones ascendentes   se concentran en ayudar a la persona en luto a explorar y procesar sus emociones más profundas y experiencias subyacentes. Este enfoque busca que la persona exprese sus sentimientos, pensamientos y recuerdos relacionados con la pérdida. Técnicas como la exploración de emociones, la narración de la historia de la pérdida y el trabajo en la resolución de conflictos emocionales son habituales en este tipo de intervenciones.

Por otra parte, las   intervenciones descendentes   se centran en ofrecer soporte práctico y estrategias concretas para ayudar a la persona en duelo a gestionar sus síntomas y dificultades inmediatas. Este enfoque puede incluir enseñar habilidades de afrontamiento, proporcionar recursos y redes de soporte, así como ofrecer orientación sobre cómo gestionar el estrés, la ansiedad o la depresión asociados al duelo. Las intervenciones descendentes suelen estar más orientadas a la acción y pueden incluir técnicas como la resolución de problemas y el establecimiento de objetivos.

En resumen, mientras que las intervenciones ascendentes se centran en explorar y procesar emociones profundas, las intervenciones descendentes ofrecen soporte práctico para enfrentar los desafíos inmediatos del duelo. Ambos enfoques pueden ser útiles en distintos momentos y para diferentes personas en el proceso de duelo.

Ejemplos de intervenciones ascendentes

Algunas de las intervenciones ascendentes más comunes incluyen:

• Ayudar a la persona a identificar, expresar y comprender sus emociones relacionadas con la pérdida, como la tristeza, la rabia, la culpa, la confusión y la ansiedad.
• Permitir que la persona comparta su historia de pérdida, incluidas sus experiencias y recuerdos asociados. Esto ayuda a procesar la pérdida y encontrar sentido.
• Validación emocional, reconociendo y aceptando la intensidad de sus emociones sin juzgarlas.

Estas intervenciones pueden aplicarse a través de diferentes enfoques terapéuticos, siempre adaptando las técnicas a las necesidades y preferencias individuales de la persona en duelo.

Ejemplos de intervenciones descendentes

Las intervenciones descendientes comunes incluyen:

• Proporcionar información y educación sobre el proceso de duelo, incluyendo las distintas etapas, las reacciones emocionales habituales y las estrategias de afrontamiento saludables.
• Ofrecer un espacio seguro y de apoyo en el que la persona pueda expresar sus emociones y sentirse comprendida y validada.
• Enseñar habilidades prácticas de afrontamiento para gestionar el estrés, la ansiedad y la tristeza.
• Fomentar el autocuidado, incluyendo recomendaciones sobre la dieta, el ejercicio, el sueño y actividades que promuevan el bienestar general.

Estas intervenciones suelen ser proporcionadas por profesionales de la salud mental, consejeros, terapeutas o trabajadores sociales. Adaptar las intervenciones a las necesidades específicas de la persona es fundamental para ofrecer un soporte efectivo.

No hay una respuesta única sobre qué técnica es más recomendable en el duelo , ya que ambos enfoques tienen su sitio y pueden ser útiles en diferentes momentos y para diferentes personas. La elección entre intervenciones ascendentes y descendentes depende de diversos factores, como las necesidades individuales de la persona en luto, su estilo de afrontamiento, el contexto cultural y social, y la gravedad y complejidad de la pérdida.